Mandarina je praktičan, ukusan i zdrav zalogaj koji pruža mnogo nutritivnih dobrobiti. Jedna mandarina težine oko 110 grama sadrži 32 miligrama vitamina C što je pola preporučene dnevne količine.

Vitamin C igra bitnu ulogu u sintezi kolagena i elastina u našem tijelu. Kolagen i elastin su bjelančevine koje čine našu kožu, mišiće i ostala vezivna tkiva. Ovaj je vitamin snažan antioksidans, pa pomaže tijelu u odstranjivanju slobodnih radikala koji ugrožavaju zdrave ćelije. Pospješuje zacjeljivanje rana i pridonosi sprječavanju neurodegenerativnih bolesti, artritisa, prehlade i gripa. Velik broj istraživanja pokazala su vezu između povećanog uzimanja vitamina C i smanjene pojave nekolikih vrsta raka.

Mandarine su bogate i vitaminom A i folnom kiselinom. Jedna mandarina sadrži 16 posto dnevne preporučene vrijednosti vitamina A i pet posto dnevne preporučene vrijednosti folne kiseline. Od minerala, u ovom su plodu prisutni kalijum, kalcijim, magnezijum, bakar i gvožđe. Jedna velika mandarina donosi 199 mg ili šest posto preporučene dnevne količine kalijuma, potrebnog za ravnotežu nivoa tečnosti u tijelu i regulisanje krvnog pritiska. Sadrži i 44 mg odnosno četiri posto dnevne vrijednosti kalcijuma, nužnog za izgradnju i održavanje gustine kostiju.

Blagodati mandarine: štiti od mnogih vrsta raka, sprječava starenje kože, pomaže u zacjeljivanju rana, jača imunitet, štiti od degenerativnih bolesti, pomaže u sprječavanju artritisa, ubrzava metabolizam, smanjuje apetit, pomaže u očuvanju vida…

Mandarina u aromaterapiji

Eterično ulje mandarine dobija se hladnim presovanjem sirove kore ovog voća. Ovo ulje slatkastog mirisa koristi se na samo za osvježavanje prostora, nego i pomaže kod niza tegoba: smiruje napetost i teskobu, poboljšava rad jetre, primjenom na kožu suzbija razvoj akni, pomaže kod nesanice, olakšava simptome reume i artritisa, pomaže kod proliva, zatvora i nadutosti.

Eterično ulje mandarine koristi se u losionima za čišćenje i toniranje kože, tokom trudnoće za sprječavanje strija i dodaje se u kupke za smirenje i opuštanje. Može se miješati s drugim uljima kao što su ulje karanfilića, tamjana, lavande, muskatnog oraščića, cimeta i žalfije, prenosi Putevi zdravlja.

Ukoliko želite biti redovno informisani o sadržajima AGRO-EKO Magazina, podržite nas Vašim like-om na naš FB Funpage. Hvala!