Bosnian Arabic Bulgarian English German Italian Macedonian Russian Slovenian Spanish Turkish
Как правильно класть плитку. Как класть плитку на стену быстро. Класть плитку своими руками. Как выбрать ламинат для квартиры. Какой лучше выбрать ламинат сегодня. Какого цвета выбрать ламинат. Как правильно клеить обои. Как клеить обои на потолок вертикально. Как правильно клеить углы обоями. Интересные самоделки своими руками. Качественные самоделки своими руками фото. Самоделки для дома своими руками. Как сделать потолок в доме. Чем лучше утеплить потолок дома на сегодняшний день. Утепление потолка дома своими руками. Бизнес идеи с минимальными вложениями. Успешные идеи малого бизнеса с нуля. Прибыльные бизнес идеи. Как сделать мебель своими руками. Сделать деревянная мебель своими руками. Сделать мебель своими руками видео. Опалубка для фундамента. Как сделать опалубку для фундамента быстро. Опалубка для фундамента купить.

Klikni 'Sviđa mi se' i prati nas na Facebook-u!

'Supermahunarka': Grašak vraća energiju organizmu i čuva zdravlje bubrega

grasak ilustracija 967Grašak je jednogodišnja zeljasta biljka iz porodice mahunarki, a odlikuje se visokom hranjivom vrijednošću. U 100g sadržano je 81 kcal, bogat je izvor ugljikoidrata i vlakana, glukuronske kiseline, fruktoze, glukoze, proteina, vitamina C, E i K, dok osušeni plodovi sadrže obilje vitamina B1, poznatog kao tiamin, kao i B2, odnosno riboflavin i B3-niacin.

Grašak je preporučljiv za održavanje zdravlja kostiju i kardiovaskularnog sistema, obzirom da je odličan izvor vitamina K koji aktivira osteokalcin, a koji pomaže ugradnji kalcija u kostima i održava normalno grušanje krvi. Zdravlju kostiju grašak doprinosi i zbog prisustva folne kiseline i vitamina B6, čime sprječava nakupljanje homocisteina koji narušava vezanje kolagena u kostima a što dovodi do osteoporoze, ali i ateroskleroze.

Nutritijenti koji pomažu u prevenciji raka sadržani su u grašku, kao npr vitamin C koji štiti DNA od oštećenja, djeluje kao antioksidant i pojačava imunološke funkcije organizma te inhibrira nitrozamine. Takođe, betakaroten, provitamin vitamina A pomaže u prevenciji raka i srčanih bolesti. Vlakna sadržana u grašku preventivno djeluju protiv raka debelog crijeva, i inače regulišu probavu.

Zbog prisustva željeza, grašak je koristan u borbi sa anemijom, a uz to uklanja umor, a vraćanju energije doprinosi i visoka koncentracija tijamina (B1). Takođe, blagotvorno djeluje na nervni sistem, zdravlje kože i kose.

Pored navedenih koristi ove maunarke, grašak putem prisutni bjelančevina blagotvorno djeluje protiv visokog krvnog pritiska i hronične bubrežne insufijencije koja u konačnici dovodi do prestanka rada bubrega.

Obzirom da je teže probavljiva namirnica, grašak se ne preporučuje osobama koje pate od želučanih tegoba, a zbog izazivanja nadutosti može otežati disanje i rad srca. U ovim slučajevima preporučuje se konzumacija pasiranog graška.

(AGRO-EKO Magazin)

 


Nasumični sadržaj