Bosnian Arabic Bulgarian English German Italian Macedonian Russian Slovenian Spanish Turkish
Как выбрать внешний диск. Внешний жесткий диск как выбрать самый подходящий. Какой внешний диск выбрать. Какой принтер выбрать. Какой выбрать лазерный принтер сегодня. Какой цветной принтер выбрать. Готовые программы на java. Изучаем java с нуля быстро. Как начать программировать на java. Бесплатные игры для планшетов android. Качественный samsung android планшет. Планшет android цена. Отдых в турции отели. Самый лучший отдых в турции. Отдых в турции отели цены. Wow дк гайд. Лучший wow фрост дк гайд. Wow дк танк гайд. Рабочие программы на языке python. Изучаем python с нуля. Язык python для начинающих. Бесплатые плагины для Joomla. Скачать joomla плагины бесплатно. Где скачать самые последние плагины на joomla.

Klikni 'Sviđa mi se' i prati nas na Facebook-u!

'Supermahunarka': Grašak vraća energiju organizmu i čuva zdravlje bubrega

grasak ilustracija 967Grašak je jednogodišnja zeljasta biljka iz porodice mahunarki, a odlikuje se visokom hranjivom vrijednošću. U 100g sadržano je 81 kcal, bogat je izvor ugljikoidrata i vlakana, glukuronske kiseline, fruktoze, glukoze, proteina, vitamina C, E i K, dok osušeni plodovi sadrže obilje vitamina B1, poznatog kao tiamin, kao i B2, odnosno riboflavin i B3-niacin.

Grašak je preporučljiv za održavanje zdravlja kostiju i kardiovaskularnog sistema, obzirom da je odličan izvor vitamina K koji aktivira osteokalcin, a koji pomaže ugradnji kalcija u kostima i održava normalno grušanje krvi. Zdravlju kostiju grašak doprinosi i zbog prisustva folne kiseline i vitamina B6, čime sprječava nakupljanje homocisteina koji narušava vezanje kolagena u kostima a što dovodi do osteoporoze, ali i ateroskleroze.

Nutritijenti koji pomažu u prevenciji raka sadržani su u grašku, kao npr vitamin C koji štiti DNA od oštećenja, djeluje kao antioksidant i pojačava imunološke funkcije organizma te inhibrira nitrozamine. Takođe, betakaroten, provitamin vitamina A pomaže u prevenciji raka i srčanih bolesti. Vlakna sadržana u grašku preventivno djeluju protiv raka debelog crijeva, i inače regulišu probavu.

Zbog prisustva željeza, grašak je koristan u borbi sa anemijom, a uz to uklanja umor, a vraćanju energije doprinosi i visoka koncentracija tijamina (B1). Takođe, blagotvorno djeluje na nervni sistem, zdravlje kože i kose.

Pored navedenih koristi ove maunarke, grašak putem prisutni bjelančevina blagotvorno djeluje protiv visokog krvnog pritiska i hronične bubrežne insufijencije koja u konačnici dovodi do prestanka rada bubrega.

Obzirom da je teže probavljiva namirnica, grašak se ne preporučuje osobama koje pate od želučanih tegoba, a zbog izazivanja nadutosti može otežati disanje i rad srca. U ovim slučajevima preporučuje se konzumacija pasiranog graška.

(AGRO-EKO Magazin)

 


Nasumični sadržaj