Bosnian Arabic Bulgarian English German Italian Macedonian Russian Slovenian Spanish Turkish
Укладка ламината на пол. Быстрая укладка ламината своими руками видео. Укладка ламината по диагонали. Пробковое покрытие для пола. Качественная укладка пробкового пола. Пробковый пол плюсы и минусы. Смеси для выравнивания пола. Быстрое выравнивание бетонного пола. Выравнивание пола стоимость. Самоделки для дома. Лучшие самоделки для дома своими руками. Полезные самоделки для дома. Как обустроить кухню. Как обустроить маленькую кухню быстро. Как обустроить кухню фото. Как открыть свой магазин. Хочу открыть магазин с большим капиталом. Сколько стоит открыть магазин. Диван своими руками. Как сделать диван своими руками для дома. Диван своими руками чертежи. Дизайн маленькой кухни. Красивый дизайн интерьера кухни фото. Малогабаритные кухни дизайн.

Klikni 'Sviđa mi se' i prati nas na Facebook-u!

Slani orašasti plod - pistacije: Stabilizuju nervni sistem i 'njeguju' kožu

pistacije ilustracija 8d52211Pistacija ima najmanje kalorija od svih orašastih plodova (po oraščiću tri do četiri kalorije). Kao i drugi orašasti plodovi, ima mnogo dobrog uticaja na zdravlje organizma.

Visoka koncentracija kalija u pistacijama utiče na snižavanje novia kortizola – hormona stresa. Fitosterol sadržan u pistaciji smanjuje nivo 'lošeg' holesterola, a ovaj ukusni orašasti plod sadrži i antioksidanse koji djeluju blagotvorno u borbi protiv raka, kao što su karotenoid, beta-karoten i lutein.

Konzumiranje pistacije može spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2. To je zato što je 60 posto preporučene dnevne vrijednosti minerala fosfora sadržano u jednoj šalici pistacija. Ne samo da fosfor razbija proteine u aminokiseline, već i pomaže u toleranciji glukoze. Obzirom da su bogat izvor vitamina B6, pozitivno djeluju na nervni sistem.Vitamin B6 ima ključnu ulogu u stvaranju mijelina, izolacijske ovojnice oko nervnih vlakana koje omogućavaju optimalno slanje poruka između nerava. Također pridonosi sintezi serotonina, adrenalina i melatonina te aminokiselina koje smiruju prenos nervnih impulsa kroz nervni sistem.

Vitamin B6 važan je i za imunološki sistem, jer pomaže u održavanju zdravlja limfoidnih žlijezda, kao što su timus, slezena i limfni čvorovi, osiguravajući proizvodnju bijelih krvnih stanica koje štite organizam od infekcija.

Pistacija sadrži dvije karotenoide kojih nema u većini ostalih orašastih plodova, lutein i zeaksantin. Oni djeluju kao zaštitni antioksidansi braneći tkivo od slobodnih radikala. Povezani su sa smanjenim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, koja je vodeći uzrok oštećenjima vida i stečene sljepoće.

Pistacije su sjajan izvor vitamina E, moćnog antioksidansa topivog u masnoći, neophodnog za održavanje integriteta stanične membrane i često preporučivanog za zdravu i lijepu kožu. Vitaimn E čini sjajan posao štiteći kožu od UV zračenja, pružajući obranu od starenja i raka kože.

U poređenju sa ostalim orašastim plodovima, pistacije sadrže veću količinu proteina, te najnižu količinu masnoća.

(Izvor: net.hr; prilagodio: AGRO-EKO Magazin)

{facebookpopup}


Nasumični sadržaj