Bosnian Arabic Bulgarian English German Italian Macedonian Russian Slovenian Spanish Turkish
Как правильно класть плитку. Как класть плитку на стену быстро. Класть плитку своими руками. Как выбрать ламинат для квартиры. Какой лучше выбрать ламинат сегодня. Какого цвета выбрать ламинат. Как правильно клеить обои. Как клеить обои на потолок вертикально. Как правильно клеить углы обоями. Интересные самоделки своими руками. Качественные самоделки своими руками фото. Самоделки для дома своими руками. Как сделать потолок в доме. Чем лучше утеплить потолок дома на сегодняшний день. Утепление потолка дома своими руками. Бизнес идеи с минимальными вложениями. Успешные идеи малого бизнеса с нуля. Прибыльные бизнес идеи. Как сделать мебель своими руками. Сделать деревянная мебель своими руками. Сделать мебель своими руками видео. Опалубка для фундамента. Как сделать опалубку для фундамента быстро. Опалубка для фундамента купить.

Klikni 'Sviđa mi se' i prati nas na Facebook-u!

Slani orašasti plod - pistacije: Stabilizuju nervni sistem i 'njeguju' kožu

pistacije ilustracija 8d52211Pistacija ima najmanje kalorija od svih orašastih plodova (po oraščiću tri do četiri kalorije). Kao i drugi orašasti plodovi, ima mnogo dobrog uticaja na zdravlje organizma.

Visoka koncentracija kalija u pistacijama utiče na snižavanje novia kortizola – hormona stresa. Fitosterol sadržan u pistaciji smanjuje nivo 'lošeg' holesterola, a ovaj ukusni orašasti plod sadrži i antioksidanse koji djeluju blagotvorno u borbi protiv raka, kao što su karotenoid, beta-karoten i lutein.

Konzumiranje pistacije može spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2. To je zato što je 60 posto preporučene dnevne vrijednosti minerala fosfora sadržano u jednoj šalici pistacija. Ne samo da fosfor razbija proteine u aminokiseline, već i pomaže u toleranciji glukoze. Obzirom da su bogat izvor vitamina B6, pozitivno djeluju na nervni sistem.Vitamin B6 ima ključnu ulogu u stvaranju mijelina, izolacijske ovojnice oko nervnih vlakana koje omogućavaju optimalno slanje poruka između nerava. Također pridonosi sintezi serotonina, adrenalina i melatonina te aminokiselina koje smiruju prenos nervnih impulsa kroz nervni sistem.

Vitamin B6 važan je i za imunološki sistem, jer pomaže u održavanju zdravlja limfoidnih žlijezda, kao što su timus, slezena i limfni čvorovi, osiguravajući proizvodnju bijelih krvnih stanica koje štite organizam od infekcija.

Pistacija sadrži dvije karotenoide kojih nema u većini ostalih orašastih plodova, lutein i zeaksantin. Oni djeluju kao zaštitni antioksidansi braneći tkivo od slobodnih radikala. Povezani su sa smanjenim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, koja je vodeći uzrok oštećenjima vida i stečene sljepoće.

Pistacije su sjajan izvor vitamina E, moćnog antioksidansa topivog u masnoći, neophodnog za održavanje integriteta stanične membrane i često preporučivanog za zdravu i lijepu kožu. Vitaimn E čini sjajan posao štiteći kožu od UV zračenja, pružajući obranu od starenja i raka kože.

U poređenju sa ostalim orašastim plodovima, pistacije sadrže veću količinu proteina, te najnižu količinu masnoća.

(Izvor: net.hr; prilagodio: AGRO-EKO Magazin)

{facebookpopup}


Nasumični sadržaj